为什么现在有很多老年人身体倍棒儿的！每天还可以出去晨练，跑步。抵抗力特别的好！冬天也不会生病等等。其实就他们是跟吃海参有很较的关系。经常食用海参的人食是很少感冒、发烧的，海参中含有丰富的胶原蛋白，尤其是海参中的精氨酸成分，这些物质都被成称为人体免疫力的“主力军”，海参能够增强体质，同时调节机体免疫力，对感冒等传染性疾病有很好的预防功能。作为“八珍之首”的海参，中老年人每天吃几个好？

　　建议中老年人，每周食用2-3根手指大小就可以！适量坚持食用即可，不需要猛于虎的食用。同时，可以告诉大家的是海参中有一种硫酸软骨素的物质，不仅可以促进人体生长发育，还可以防止肌肉老化的速度呢！同时延缓人体的衰老，并增强机体的免疫力，提高抗病能力。海参中的精氨酸等元素还具有促成人体细胞再生功能和机体损伤修复等，这简直就是为中老年人精心准备的呢！

　　1、中老年人抵抗力较差

　　很多年纪大的老年人却很少生病，甚至都不感冒，其实就跟吃海参有很大关系。常食海参的人很少感冒，因为海参中含有丰富的蛋白质，尤其是精氨酸，这些物质是人体免疫功能所必需的，能够增强体质，调节机体免疫力，对感冒等传染性疾病有很好的预防功能。同时可以缓解中老年人身体机能，使得身体可以更有力量。

　　2、免疫力较差

　　中老年常吃海参，可以延缓衰老，大家不知道吧？在海参中，含有一种叫做硫酸软骨素的物质，它不仅可以促进人体生长发育，更重要的是还能够防止肌肉的老化，延缓人体的衰老，能明显的增强机体的免疫力，提高抗病能力。海参中的精氨酸等元素还具有促成人体细胞再生和机体损伤修复的能力，这些功效和作用简直就是专门为老年人准备的。

　　3、海参可以降三高

　　现在人们生活好了，每天吃东西都很油腻，也管不住嘴。大家是不是没几个人敢说自己没有患“三高”的，吃药就跟吃饭一样，很麻烦，却也很无奈。吃海参还可以缓解三高症状。大家如果管不住嘴，设置还容易得糖尿病呢！大家千万需要注意点呢。

　　另外，海参中的岩藻多糖具有降血脂，抑制血液凝结，增强血管弹性的作用。使得血液可以以越老越流畅。这样患有心脑血管的几率就大大的减小了。

　　4、补肾益精、滋阴养颜

　　海参中的精氨酸是构成男性精子细胞的主要成分，且具有调节性激素的功能，而海参又恰恰是“精氨酸的大富翁”对治疗阳萎、肾虚有治疗的功效。海参可以帮助男士补肾壮精等等。

　　5、促进睡眠

　　一般来说，中老年的睡眠一直都不好，一般上了年纪之后，睡觉就成了一大问题。甚至有些会有神经衰弱、早更等等。因为海参中精氨酸的含量很高，对神经衰弱有一定的缓解作用。另外，海参中的烟酸、牛磺酸、钾、镍、赖氨酸等物质能快速消除疲劳，调节神经功能，起到增强记忆力的作用。所以，老年人适当食用海参，能够有效改善睡眠，并提高记忆力，预防老年痴呆。

　　作为“八珍之首”的海参，中老年人每周食用2-3根海参刚刚好哦！大家可以开始吃了呢！