早餐：高蛋白小碗➕隔夜燕麦杯
蛋白质：鸡胸肉100g 24g蛋白质 鸡蛋一个7g蛋白质 鹰嘴豆40g 4g蛋白质 牛奶250ml 7.5g蛋白质
共计：蛋白质 
不算不知道，一算吓一跳，原来有这么高的蛋白质
碳水化合物：燕麦/猕猴桃
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