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判断孩子缺不缺DHA,如何补充?_dha_营养素_三文

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一、缺少DHA的不良影响

DHA即二十二碳六烯酸,是现在被广大孕妇及宝妈们所关注的一种营养素。

这种营养素是一种不饱和脂肪酸,对于宝宝脑细胞的发育以及视网膜的发育都具有重要的作用。

可以提高宝宝的智力、改善宝宝的视力、提高宝宝免疫系统的功能。

宝宝缺乏DHA,有可能影响宝宝脑细胞及视网膜的发育,使宝宝的智力发育受到影响、视力下降,也有可能导致宝宝的免疫功能降低。

二、哪些宝宝容易缺DHA

DHA在一些海产品中含量比较高:

● 其中三文鱼和海参、海藻中都含有比较丰富的DHA;鱼类中的金枪鱼、秋刀鱼、带鱼中也含有非常丰富的DHA;

● 坚果类食物中的花生、芝麻、核桃、鸡蛋的蛋黄中还有一定量的DHA。

● 饮食中长期缺乏这些鱼类、海产品及坚果类食物的宝宝容易缺乏DHA。

三、宝宝缺DHA如何补充

对海鲜类食物不过敏的宝宝,宝宝每天的饮食中可以摄入适量的三文鱼、带鱼、海藻、海蜇等食物。

宝宝对海鲜类食物及鱼类过敏的话,可以让宝宝喝强化了DHA的配方奶粉。也可以让宝宝每天适量的摄入油脂类的坚果,补充DHA。