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女生每天吃一个海参的好处

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海参是比较名贵的海产品,食用对人体健康非常有益,但具体女性吃了对自身有哪些好处呢?赶紧看看以下文章的解答吧,你就知道女人吃海参原来有这么多益处。 

1、提高免疫力 海参中含有丰富的蛋白质、钙、钾、磷、维生素等营养成分,适量食用可以补充营养,尤其是海参中的牛磺酸、赖氨酸等在植物性食品中几乎没有,更需要特别补充,它能促进人体发育,增强免疫功能,并有提高中枢神经组织功能的作用,女性经常吃海参对自身免疫力、抗病能力的提高效果显著。

2、增强骨骼 海参中含有丰富的钙、磷、锰、铜、锗、硅等元素,都是人体骨骼必需的营养物质,对于缺钙、骨质疏松、正在发育长身高的女性而言,吃海参可强壮骨骼,补充钙质,尤其是孕妇食可预防婴幼儿佝偻病。

3、提高记忆力 海参中含有较为丰富的精氨酸,精氨酸对神经衰弱有特殊疗效,所以食用海参对改善睡眠有明显作用,同时海参中还含有烟酸、钙、牛磺酸、赖氨酸等元素对大脑疲劳恢复,记忆能力的增强也有较好的功效。

4、美容养颜 海参的蛋白质含量极高,是典型的高蛋白食物,而且其中的胶原蛋白也十分丰富,可与阿胶、鹿角胶相媲美,另外其中酸性粘多糖和软骨素,可明显降低心脏组织中脂褐素和皮肤脯氨酸的数量,起到延缓衰老的作用,因此女性食用海参不仅能补充蛋白质,还能延缓机体衰老,让肌肤润滑,淡化皱纹和面部色斑,有美容养颜的功效。