酷暑的烧烤模式很容易使人体的基础代谢负担加重，消化吸收迟缓，水盐丢失，人体常常是“无病三分虚”，一定要均衡饮食，酌量增加进补，及时补水，防止体内基础代谢紊乱。虽然酷暑难耐，但是一定要切忌生冷食物(尤其是体质弱脾胃虚寒的人)，宜食用海参大枣山药等。加强营养，保持充足睡眠，提高免疫力。
宫品海参研究院的负责人告诉我们“海参不仅可以解热祛暑，消除疲劳，增强食欲健脾开胃，预防中暑解除湿热之邪。而且由于海参适宜的人群广，滋补价值又素来与人参齐名，适时进补海参可以逆转暑热过盛所引起的脾脏阴阳失调，健脾强胃，中和气血，咸温滋肾，是极适合夏季进补的养生产品，所以这几年来越来越受到关注，尤其是每年入伏之后，销量明显有所上升”。除此之外，夏季进补海参还能提高人体整体身体素质，从而起到冬病夏治之功效。