如今我们处在一个便捷的时代，什么东西一个手机就解决了。也就是这样的便捷，让我们我们越来越懒惰了，有时候连上个楼梯都费劲，没有力气。

而这种情况主要还是我们缺乏运动，作息不规律，导致身体的机能供不上。所以这个要吃一些滋补的东西，来缓解这种情况。要知道，身体永远是第一位的，身体顾不好，做什么都无法做好。所以在维持健康的问题上，我们一定要重视起来。

因此，在饮食和作息上我们一定要注意。如果说我们没有时间运动，但一定要保持作息是正常规律，保证充足的睡眠，让自己处于一个最佳的状态，这样工作、学习、生活才能更好。在饮食上，我们可以吃一些海参的来调理身体，这样保证身体的营养可以跟得上。

或许你可能会问，海参真的有这么神奇的功效吗？其实是地，无论是查阅资料还是咨询专家，结果都是海参确实有很多作用与效果。例如，海参中丰富的钙、磷、锰、铜、锗、硅等元素对预防婴幼儿佝偻病，成人的骨质疏松症以及对骨骼异常、畸形，牙质及釉质发育不良都有特殊作用。

大人食用海参可以防止骨质疏松症和骨质增生症。另外，儿童食用海参有助于促进生长发育。海参中丰富的精氨酸、赖氨酸、牛磺酸、钙、磷、碘、铁、锌，是人体发育成长的重要物质，它们直接参与人体的生长发育、免疫调解、伤口愈合、生殖发育等生理活动，促进骨骼生长发育。

所以当上楼出气不赢的时候吃海参是特别适合的，除了对成年人有作用，对其他人群也有是一些作用。

如老年人食用海参能够预防心血管病、高血压等症状，可以有效激发造血功能、抑制胆固醇的合成、调节血脂等。海参中含有的钒、锰、钾等营养元素可以调节体内脂肪代谢，具有防止脂肪肝形成的作用。

海参中的酸性粘多糖具有降低血糖的作用，可以有效抑制糖尿病的发生。另外，海参中还含有钾和钒，它可以调节胰岛素分泌，防止糖尿病产生。所以家中有老人的朋友可以买一些海参给长辈食用。

其次，海参还有对很多亚健康人群有用，食用海参对改善睡眠、缓解亚健康有不错的功效。海参中的精氨酸对治疗神经衰弱有一定作用，所以食用海参对改善睡眠有明显的改善效果。而海参中烟酸、钙、牛磺酸、赖氨酸等元素对调节大脑，神经缓解工作生活压力有重要的作用。

当然海参不是药品并且也代替不了药，所以进补海参重要的是坚持！长期食用海参后，身体潜移默化间变得越来越健康，才会忽然发觉，食用海参的好处所在。间断大剂量的服用是达不到保健功效的，单次吃得多，营养不吸收也是一种浪费。正确的海参进补应该是长期的定量服用，才能达到修复身体保健功效。

总之，海参这类补品有很多功效，但一定要适量、长期食用，这样就会看到效果的。