秋分过后，秋天就真的来临了！它的来临也预示着昼夜平分，气温与温差也会开始拉大，而这种温和湿润的天气，细菌也更容易繁衍。于是间，如果我们抵抗力不行的话就会有感冒、发烧的症状，甚至出现湿疹等现象。所以很多人都说虽然秋天很静美但是也很危险。

并且这个时候的我们大多还是秉承着之前作息时间，甚至作息更加糟糕，所以身体的状态也不是特别良好。看到这的读者肯定会想那到底怎么办呢？

其实如果你经常看养生类或者生活类的节目或者书籍的话，你应该会知道海参这类滋补营养品对我们的身体有着很大的辅助作用，特别适合如今我们天天加班、不运动的上班族和白领们。其次，秋季雨水过多，整天灰蒙蒙的天空下也使得我们更加犯困，工作状态、工作效率呈直线下滑，整天打不起劲。因此这个时候我们可以吃吃海参，它可以有效地消除疲劳，让我们上班更加有精神，调节身体机能，让我们的身体处于最佳的状态。

不仅如此，海参还适合血气不足，营养不良，需要补充身体营养的人士使用。同时很适合小便多、患有高血压、高血脂、冠心病的人食用。

其次，由于海参不含胆固醇，有很多营养分子可以被人体吸收，有助于提升我们的人体免疫力与抵抗力，还可以缓解衰老与美容养颜。

所以海参这类营养品怎么吃都挺好吃的，有丰富的药用和食用价值。如果是食用的话可以直接拿来炖汤，做法也可以简单一些，早上直接空腹吃就行。早上空腹的时候可以把发好的海参将水发好的海参焯水或者用热水烫一下，然后直接整个儿的海参蘸料蜂蜜等调味料吃就可以了。

这种吃法是很有利于我们人体吸收的。如果真的选择海参进食还是要坚持长一点时间，这样身体才会有明显的效果。如果是成年人建议一人一天吃一个，儿童可以一周吃一次。

除了早上空腹吃以外，还可以把海参切碎熬成粥，并且在作为早餐，海参可以切碎熬粥，在做海参粥前先把米粥熬好，之后再把切碎的海参放进粥里，同时一定要加入少量的盐和糖，适量的姜丝，这样再熬5分钟就可以出锅了。这样做既保留了海参粥的营养，也使得味道更佳养胃、清甜。

不过这种吃法比较适合平时吃海参的老年人，因为这样不但营养吸收好，而且口感比较柔和，也不会伤胃，对老年人身体虚弱，孕妇产后修复有着特别大的帮助。

其次，还可以做海参鸡蛋羹，把海参与木耳切碎放入搅拌好的鸡蛋中，蒸出来的鸡蛋羹不仅晶莹剔透，味道还特别清香鲜滑。或者也可以把海参煮熟，然后再用凉水煮透，然后加入适量的盐、糖、醋、味精、蒜泥和香菜搅拌就可以食用了。吃时你绝对会发现味道超级爽口，并且香嫩多汁。

相信以上秋分食用海参的秘诀交给你之后你一定会有更好的状态去迎接秋天的来临的。